L'effet bénéfique est obtenu par la consommation d'1 mg de mélatonine avant le coucher.
Pour une utilisation continue sur plusieurs mois, un avis médical est conseillé.
Décalage horaire : ½ à 1 comprimé par jour.
L'effet bénéfique est obtenu par la consommation d'au moins 0,5 mg juste avant le coucher le premier jour du voyage et les jours suivants l'arrivée à
destination (4 à 8 jours).
Conservation : dans un endroit frais et sec.