Mélanger la poudre avec de l'eau froide (quantités indiquées sur la boite). Verser dans un récipient adapté au micro-ondes et laisser cuire en fonction de la quantité. Laisser refroidir avant de déguster.
En fonction de la durée et de l'intensité de l'effort, consommer 1/4 à 1/ brownie, par petites bouchées et avec une boisson, jusqu'à une heure avant le départ ou comme en-cas énergétique au cours de trekking ou de raids, ou entre 2 compétitions au cours d'une même journée.
Indication : Maximiser les réserves énergétiques avant un effort intense.
