La douceur du tilleul pour le soir
Le TILLEUL OFFICINAL IPHYM (Tilia cordata), présenté en bractées coupées, est l'une des plantes les plus réputées pour favoriser la détente et le sommeil. Son infusion légèrement aromatique est traditionnellement utilisée pour lutter contre les petits stress du quotidien et l'agitation nerveuse.
Bienfaits digestifs
En plus de ses propriétés sédatives, le tilleul possède des vertus antispasmodiques. Il est particulièrement efficace pour calmer les douleurs abdominales liées aux spasmes digestifs, les crampes d'estomac et la colopathie fonctionnelle.
Préparation de l'infusion
Portez une tasse d'eau à ébullition. Versez-la sur 1 à 2 grammes de bractées (environ une cuillère à soupe). Laissez infuser 5 minutes, filtrez. À déguster de préférence le soir, 30 minutes avant le coucher. Usage : jusqu'à 3 tasses par jour.
